Smanjenim konzumiranjem crvenog mesa smanjujete rizik obolijevanja od dijabetesa….

Ukoliko vaš organizam prima previše željeza iz crvenog mesa, povećava se rizik za razvijanje dijabetesa tipa 2 – zaključak je to najnovijih istraživanja. Željezo koje organizam dobije iz drugih namirnica, nema takav učinak na organizam.
Pokušajte bar jedan obrok crvenog mesa tjedno zamijeniti piletinom, grahom, ribom, tofu sirom ili nekim drugim visokoproteinskim namirnicama. S takvom prehranom ne samo da ćete smanjiti rizik od razvijanja ove bolest nego ćete se i osjećati bolje.
Crveno meso bogato je zasićenim mastima i kolesterolom u usporedbi sa proteinima iz ostale hrane, ali ga ipak ne treba potpuno izbaciti iz svoje prehrane, već ograničiti njegov unos na 1 tjedno.