Zavarajte samog sebe prejedajući se hrane koja ima nisku kalorijsku vrijednost!

Centar za kontrolu apetita u vašem tijelu signalizira na sitost tek nakon što određena težina hrane bude pojedena, bez obzira na količinu kalorija koju ima ta hrana. Ukoliko jedete hranu visoke energetske vrijednosti, vrlo lako ćete unijeti previše kalorija a da uopće ne osjetite sitost. Za one koji vole brojiti kalorije, rješenje je jednostavno – uzet će tablicu u ruke i računat. No takvi obično lako sebe kontroliraju i bez računanja koliko visokokalorične hrane smiju ili ne smiju pojesti. U takvu visokoenergetsku hranu koja po svakom gramu ima bulikan kalorija spadaju npr. hamburgeri, prigane patate i ostala brza hrana. U prosjeku 100grama takve hrane ima preko 250 kalorija! To vam znači da sa svakim dodatnim zalogajem unosite stotinjak kalorija više, a da ni blizu niste siti! S vremenom takve prehrambene navike dovode do prekomjerne težine. I tako nema vam druge: nalijte se vode prije nego sjednete za stol, ili jedite više salate uz teže obroke…