Biti u formi danas, jednako je važno kao i izdvajanje za mirovinski fond – za našu zdraviju budućnost…

Mladi ljudi našeg vremena jako se malo rekreiraju i u slaboj su formi. Vrijeme uglavnom provode pred TV-om, pred PC-em ili u kafićima. Ta niska razina tjelesne kondicije povećava rizik razvijanja više različitih srčanih tegoba u kasnijim godinama, dijabetes te probleme s visokim tlakom. Iz više sličnih istraživanja došlo se do istog zaključka: održavanje fizičke kondicije mora biti sastavni dio normalnog života, te koliko se trudite u mlađoj dobi to će te biti zdraviji u kasnijim godinama svog života. Redovitim vježbanjem vaše se tijelo može osjećati i do 9-10 godina mlađe od vaše stvarne dobi. Ako vježbanje/rekreaciju uklopite u vašu svakodnevnu životnu rutinu, bit će vam mnogo lakše – znate one fore: parkirajte auto malo dalje od kuće, omiljenog kafića isl, prošetajte po ure preko marende, pješačite do posla i obratno (naravno ako nije predaleko), koristite skale umjesto lifta, ako navečer možete odvojiti za sebe sat-dva barem jednom na sedmicu – posjetite neki fitness centar isl. Kad ste doma: šetajte kroz kuću dok pričate na telefon, gimnasticirajte u mjestu dok gledate TV isl. Izaberite hobi koji će biti sve osim sjedećeg tipa: rad u vrtu, skupljanje stvari u prirodi (branje šparoga, cvijeća, voća isl.), vožnja bicikle, rolanje….