Evo par kratkih i relativno primjenjivih savjeta za svakodnevni život:

– Tapkanje ključem, ožicom ili bilo kojim drugim metalnim predmetom po vrhu bilo kojeg gaziranog pića u limenci, zaista će umanjiti mogućnost da se prilikom njegovog otvaranja poprskate!
– Prije šetnje popijte kikaru zelenog čaja – kofein oslobađa masne kiseline, tako da je sagorjevanje kalorija mnogo brže. Utvrđeno je da polifenoli (antioksidantskog sastava) u zelenom čaju zajedno sa koefinom pospješuju sagorjevanje kalorija. ( Ako imate visoki tlak, onda preskočite ovaj savjet.)
– Nedavno je otkriveno da žvakanje žvakačih guma bez cukara cijeli dan, ubrzava rad metabolizma za 20%. Ako to radite svaki dan – u godini dana izgubit ćete 5 kg!
– Troše se kalorije dok pričate, perete robu (68 kalorija), postavljate stol (85 kalorija) ili zalijevate biljke (102 kalorija) – navedene vrijednosti odnose se na čovjeka prosječne težine oko 75 kg i polusatnoj navedenoj aktivnosti.
– Prosječni bijelac – mesojed ima 50 % više šanse da umre od srčanog udara, u usporedbi sa pravim vegetarijancem!
– Uzmemirenost vam može spržiti i do 700 kalorija na dan!
– Sakrijte svoje ‘daljince’ – izgubit ćete oko 200 kalorija dnevno ako svaki put kad poželite promijeniti program ili jačinu tona ustanete sa svog kauča i došetate do TV-a – isto se odnosi i na automatska otvaranja ulaznih vrata, garažnih vrata isl. naprave.