Dosta je izmotavanja! Sad bi stvarno trebali navaliti na povrće, osobito ono bogato vlaknima. Prema zadnjim istraživanjima s ovakvom prehranom umanjuje se mogućnost razvijanja raka prostate i do 18%, u usporedbi sa muškarcima koji ne jedu povrće bogato vlaknima. Ovih biljnih vlakana pronaći ćete u kupusu, brokulama i grašku. Osim što će naši muškarci biti zdraviji uz ovakvu prehranu (a preporuča se barem jedan obrok povrća dnevno, te smanjenje konzumiranja crvenog mesa i punomasnih mliječnih proizvoda), osjećat će se mlađe i poletnije. Još ako se pri tom bave i bilo kojim oblikom fizičke aktivnosti….
Likopen je drugi važan sastojak iz hrane koji čuva prostatu, a može ga se naći u pomadorama, crvenom grejpu i dinjama (ne u pipunu!).