Dodavajući vitamin E u svoju prehranu, možete izbjeći nastajanje želučanog raka! U nedavno objavljenoj studiji, visoka razina vitamina E u krvi povezuje se sa smanjenom razinom rizika od razvijanja kancerogenih stanica u stomku ili jednjaku.
Kako bi se vaš organizam osjećao mlađe i do godinu dana od svojih stvarnih godina, potrebno je dnevno unijeti 400 IU vitamina E (1 mg ATE vitamin E = 1.5 IU).
Kod djece omjeri su drukčiji:
– djeca od 0 do 6 godina dnevno trebaju 4 mg (=6 IU)
– djeca od 7 do 12 godina dnevno trebaju 4 mg (=6 IU).
Najbolje je koristiti prirodne izvore ovog vitamina: mjenduli, pomadore, patate, suncokretovo ulje, špinat, brokule, kivi, mango…a ima ga i u nekim vrstama pahuljica (provjeriti sastav na kutiji!). No sve je to često nedovoljno da bi zadovoljili dnevnu dozu, pa je dobro nadomjestit ga kroz vitaminske tablete ili napitke – a najbolje je u kombinaciji sa vitaminom C, čime pomlađujete svoj organizam i do 3 godine.