Uz ispravnu ishranu, te dovoljno razgibavanja, djeca mogu izbjeći pretilost i sve probleme koji proizlaze iz pretilosti, poput diabetesa i srčanih problema.

Pedijatri, stručnjaci za dječju pretilost, savjetuju roditeljima da pripaze na ishranu svoje djece. Djeca moraju dobivati na kilaži ali na način primjeren njihovoj dobi. Ukoliko niste sigurni debljali se vaše dijete pravilnim ritmom, savjet trebate potražiti kod pedijatra! Izračunom BMIa za dijete s obzirom na njegove godine, spol i visinu, odredit će primjerenu ishranu. Ono što vrijedi za svu djecu, kako bi održavali dobro zdravlje, je slijedeće: smanjiti na minum konzumiranje bijelog cukara; ukinuti ili minimalizirati gazirane sokove –na ne više od 1 put sedmično; kupovne voćne sokove smanjiti na čašu na dan; piti što više obične vode i/ili nemasnog mlijeka; i za kraj – imajte uvijek na umu da nema nezdrave hrane, već samo nezdravih porcija!Roditelji trebaju poticati svoju djecu na igre koje potiču kretanje, kako bi brže sagorjevali višak unesenih kalorija, te učvrščivali mišičnu građu i strukturu kostiju. Osim igara, u to pozitivno gibanje uključuju se i šetnje s kućnim ljubimcima, pomaganje u vrtu (zalijevanje, čupanje trave isl.), plivanje te uključivanje u razne individualne ili grupne sportske aktivnosti.