Gubite li brzo strpljenje? Ako ostanete mirni – vaše će vam arterije biti zahvalne….

Ako uspijevate ostati smireni, zadržavate mladost vaših arterija. Mladi ljudi koji naginju nestrpljivosti, dugoročno gledano imaju veći rizik razvijanja visokog krvnog pritiska u usporedbi sa mirnijim osobama. Ne samo da morate naučiti biti smireni, nego morate pokušati pokazivati samo prijateljske osjećaje prema okolini.
Visoki krvni tlak dovodi do srčanog udara kao i do drugih srčanih oboljenja. Kao dodatak smanjivanju stresa, i održavanja smirenosti, pomozite sebi i smanjivanjem krvnog tlaka, tako što ćete biti fizički aktivniji, jesti zdraviju hranu, smanjiti prekomjernu težinu, te ukoliko ste pušač – prestati pušiti!
Jedno istraživanje pokazalo je da muškarci (koji su inače skloniji agresivnosti i otvorenom pokazivanju ljutnje), mogu imati i do 30% veći rizik razvijanja raznih srčanih nepravilnosti u odnosu na one smirene i dobroćudne, a pogotovo u odnosu na žene, na koje takvo ponašanje ne djeluje tako pogubno! Iako smirenost i dobroćudnost na prvi pogled ne izgledaju kao važne stavke u očuvanju zdravlja ženskog srca, stres ih pogađa jednako kao i muškarce.
Održavanje srca zdravim nije jednostavna stvar, jer obuhvaća više odvojenih stvari – fizičko zdravlje (redovita tjelovježba), emocionalno zdravlje, te zdrava prehrana (vrlo malo zasićenih masnoća i kolesterola a mnogo vlakana).