Grickanjem suncokretovih sjemenki možete se obraniti od dijabetesa tipa 2!

Nedavna istraživanja otkrila su vezu između prehrane bogate antioksidantima vitamina E i umanjivanja rizika od razvijanja dijabetesa tipa 2.
Uz današnji ritam života i način prehrane (400IU na dan, a 1IU=25ng), većina ljudi treba nadomjestiti ovaj vitamin tabletama, kako bi zadovoljili dnevne potrebe. Umjesto tableta zabavnije je grickati suncokretove sjemenke – one su iznimno bogate vitaminom E.
Inače, vitamin E vrlo je bitan za zdravlje arterija. Pomaže arterijama da drže loši kolesterol podalje od njenih stijenki, te tako sprječavaju njihovo blokiranje, a također sprječava i nastajanje krvnih ugrušaka. Osim suncokretovih sjemenki, prirodni izvori vitamina E su još: mjenduli, patate, žitne pahuljice – od kojih posebno mekinje.