Malo više drijemajte i time izbjegavajte bolesti?!

Prema nekim istraživanjima, san je taj koji podiže imuno-sustav, te potiče naš obrambeni mehanizam da nas uspješnije brani od napada raznih virusa.
Nadalje, san potiče i aktivnost faktora zaslužnih za naš rast. Pokušajte svaku noć spavati od 6 do 8 sati u komadu kako bi utjecali na svoje zdravlje a i da bi se osjećali mlađim i poletnijim.
Ukoliko ne možete noću postići toliko sati sna, tada taj nedostatak pokušajte nadoknaditi danju – drijemanje od barem 20-30 minuta pobaljšat će vašu mogućnost učenja i prihvaćanja novih informacija. Navodno čak 10-minutno drijemanje povećava vašu brzinu reagiranja u poslu koji obavljate! Popodnevni sati su najbolji za ‘ubit oko’ – ali pripazite da to obavite prije 6 sati popodne, jer bi inače poremetili nočni san.