Jedan od ključnih elemenata pri mršavljenju je, da ste uvijek dobro naspavani!

Uredna navika spavanja rezultirat će osjećajem svježine i spremnosti na akciju ( bilo koje vrste), a također potpomaže održavanju prave težine. Istraživanja su pokazala kako nedostatak sna remeti naš psihološki ritam, a taj poremećaj otvara vrata gomilanju kilograma – jer kako su neka istraživanja pokazala, mnogi ljudi ovaj poremećaj sna pokušavaju nesvjesno ispraviti povećanim unosom hrane.
Nedostatak sna može biti posljedica neuravnoteženog, nezdravog životnog stila, koji na kraju može utjecati na mogućnost izbora pravilne hrane i fizičke aktivnosti. Ljudi koji su umorni, često posežu za nezdravim obrokom i nisu od volje za bilo kakve fizičke aktivnosti pa ih redovito preskaču. Održavanjem svoje prave težine postići ćete da se osjećate i do 5-6 godina mlađe! Stoga ugrabite koji sat sna više!