Započnite vaš obrok sa fetom kruha od cjelovitih žitarica umočenom u maslinovo ulje, kako bi udvostričili zaštitu od dijabetesa! Studije pokazuju kako nezasićene masnoće, poput onih u maslinovom ulju i u cjelovitim žitaricama bogatim vlaknima, pomažu u zaštiti organizma od razvijanja dijabetesa. One pomažu i u kontroli razine cukara u krvi kod ljudi koji već boluju od dijabetesa. Stoga, budite sigurni da ste kupili pravi kruh, jer s običnim bijelim kruhom efekt nije ni blizu isti!
Osim što će te dugoročno štiti svoj organizam, osjećat ćete se i do 5 g mlađe.
Dijabetes tipa 2 ima slijedeće simptome (prije uznapredovale faze): pojačana žeđ, suha usta i pojačano mokrenje. Ukoliko spadate u rizičnu skupinu, vaš obiteljski liječnik će to s lakoćom ustanoviti. Neki rizični faktori za razvijanje ovog dijabetesa su prekomjerna težina, neuredan životni stil, niska razina dobrog kolesterola u krvi i naravno genetska predispozicija.