Ovo već znate, ali da utvrdite gradivo: iza svakog obroka treba popit čašu hladne vode kako bi ubrzali gubitak kalorija…

Jedna studija pokazala je slijedeće rezultate: muškarci i žene koji dnevno piju oko 2l vode (ali obavezno po čašu prije i čašu nakon obroka), ubrzali su gubljenje kalorija za oko 30%, jer se cijeli proces probave ubrzao. Čaša prije obroka smanjuje vaš apetit, a čaša nakon obroka ubrzava probavu i razgradnju kalorija.
Održavanjem svog BMI (indeks tjelesne težine) na istoj razini vaše tijelo će se osjećati i do 6 godina mlađe, a najbolji način za gubljenje kilograma i smanjivanje broja unešenih kalorija, je povečanje tjelesne aktivnosti, uz konzumiranje obične vode. Naravno, tu je važan i odmor, te dovoljno zdravog sna. Naposljetku, ono što je danas najteže izvesti – izbjegavati stresne situacije, jer upravo hormoni stresa igraju važnu ulogu u gomilanju težine u predjelu stomka…