Proizvode za izbjeljivanje zubi mogli biste zamijeniti sa nekom verdurom.
Uvodeći više zelenog povrća u svoju prehranu (između svog ostalog ostalog povrća i voća), možete spriječiti stvaranje naslaga na zubima.
Naravno za bolji i brži učinak, trebalo bi:
* smanjiti konzumiranje crne kafe,
* jesti više jabuka,
* više seleni i
* više sirove mrkve.
Zelen poput špinata, brokula ili salate formira ‘film’ preko zuba koji je prirodna barijera mrljama na zubima.

I još par sitnica za blistav i zdrav osmjeh:
– napijte se vode svaki put kad konzumirate hranu koja ostavlja mrlje na zubima (crno vino, čaj, borovnica, soya umak, balzamično osto, toč od pomadora, grožđe ili brusnica)
– izbjegavjate napitke s mjehurićima (čak i ako na njima piše da su dijetalni)
– smanjite slatkiše (koliko god to bilo teško…)
– upotrebljavajte zubni konac nakon svakog pranja zubi.