Hrana bogata folnom kiselinom može ženama umanjiti rizik razvijanja smrtonosnog karcinoma!

U nedavno objavljenoj studiji znanstvenici su pokazali kako žene koje su u svojoj redovnoj prehrani konzumirali najmanje 200 mikrograma folne kiseline svaki dan, imaju za 1/3 manje šanse da razviju rak jajnika! Postotak se povečava kod žena koje ne konzumiraju alkohol ili ga konzumiraju u vrlo malim količinama, jer prekomjerno konzumiranje alkohola povečava mogućnost razvijanja kancerogenih stanica. (Ograničite dnevni unos alkohola na jedno piće ako ste žena, a dva ako ste muškarac).
Optimalna dnevna količina folne kiseline trebala bi biti 700 mikrograma – i na tome bi vam vaš organizam bio vrlo zahvalan. Osim što sprječava razvoj kancerogenih stanica, folna kiselina održava srce zdravim i jakim, te smanjuje razinu onih proteina koji su povezani sa nekim srčanim oboljenjima.
Prirodni izvori folika su naranče, grašak, šparoge, grah, soja, a može ga se naći i u većini vrsta kruha i žitnih pahuljica.